少盐多醋
食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等 。一般饮食应以清淡为宜 。专家建议：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，而且有利于消脂 。
少肉多菜
据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处 。
少衣多浴
少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可 。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，而且身体能够得到适当的按摩，促进血液循环，提高身体代谢率 。
少车多步
步行不但可以运动身体，提高基础代谢率 。饭后散步更能帮助消化，防止脂肪在体内堆积 。
少食多嚼
【十多十少瘦身大法想瘦很容易】 过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖 。而多嚼食物，可以减轻胃部负担，帮助消化 。

• 低脂无脂瘦身食谱
• 可爱草莓 瘦身佳品
• 10个减肥窍门让你轻松瘦身
• 韩式减肥茶 轻松瘦身
• 掉脂6招，饮食瘦身之魔障
• 史上最简单的8个瘦身绝招
• 掉脂4招 橘子可乐瘦身法
• 美味4招 网友窈窕瘦身秘方
• 秋季最容易瘦身的7大偏方
• 丽人三十豆浆生活成全意外瘦身