1.不要吃沙拉
若想马上减肚子 ， 就不要吃沙拉 。研究表明 ， 不吃沙拉 ， 然后多喝利尿的饮料 ， 譬如咖啡、茶 ， 这些饮料不只让你很想上厕所 ， 也会顺便将体内其它地方的水份一并排出 ， 让你当天的肚子不会这么多水 。
2.选择全麦食品
全麦的力量很大 ， 据Penn State大学找来50个胖子作长达12周的减肥实验 ， 让他们吃减肥餐 ， 有一半是吃全麦的减肥餐 ， 另一半在谷类时还是给他们加工过的、不是全麦的减肥餐 ， 结果发现 ， 胖子们的体重下降的速度其实差不多 ， 不过 ， 吃全麦的那组的肚围 ， 比吃普通麦的还多减了一倍之多!
【减掉肚腩赘肉的9大妙招】 3.多吃樱桃
密西根大学最近出了一篇研究 ， 多吃樱桃的实验鼠竟可以减少“身体中段”的肥肉 。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病 ， 还可以作减肥 ， 尤其是减小腹的部份竟然特别有效!
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