编辑推荐：十个误区让减肥难上加难
1、床上晨操
瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡
醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧 。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次 。
2、谷类减肥
瘦身效果：少吸收100大卡
【居家燃脂减肥的10个窍门】 不习惯吃粗糙的谷类脆片早餐吗？不妨加几茶匙麦胚芽或燕麦麸，冲成3/4杯的低糖全谷脆片，相当于3克以上的纤维 。
- 初秋最“in”饮食减肥法
- 初夏减肥三款食谱 促进代谢消脂瘦身
- 豆浆减肥的6大注意事项
- 初秋时节减肥美容宜多吃粥
- 怎样喝酸奶最减肥？
- 打造平衡燃脂体质 从饮食根治肥胖
- 三种食物睡前吃减肥美容
- 吃对东西轻松变瘦 减肥食谱
- 夏季减肥最妙的九个方法
- 最快速有效的减肥方法大盘点