现在网上,电视,报纸,杂志随手一翻,减肥药物琳琅满目,多种多样 。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康,所以健康瘦身又是大家关注的焦点 。
1、 运动瘦身:
(1)每天坚持跑步30分钟 。
(2)每周上下楼梯3—4次,每次坚持30分钟 。
(3)每天跳绳25分钟 。
(4)每周瑜伽5次 。
2、 针灸瘦身:
这要去正规医疗机构找专业医师施针 。
3、 饮食瘦身:
(1)番茄芹菜汁:
一、番茄洗净去皮,切成小丁;芹菜洗净去叶,切成小段 。二、将番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁,倒入杯中,加柠檬汁调味即可 。
【含有丰富的维生素A,C,具有净化血液的作用】
(2)杏仁拌三丁:
一、杏仁洗净;黄瓜、西芹、胡萝卜均洗净切丁;
二、锅内倒水烧开,放入杏仁、西芹、胡萝卜丁焯一下,捞出冲凉;
三、加入黄瓜丁、味精、盐、香油调味即可 。
【有降压,清热解毒功效】
(3)红枣蒸木耳:
一、将红枣洗净,用清水浸泡2小时捞出,剔去枣核;黑木耳用清水泡发,去杂洗净 。
【2011主流瘦身新招】 二、 把红枣、黑木耳放入汤碗中,加入适量清水、冰糖,上锅蒸1小时即可 。【对血虚面色苍白,贫血有益】 )
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