体验式的食物排毒减肥方法--冬瓜排毒瘦身法 , 坚持一个月 , 轻松甩掉15斤!
食用方法:
【冬瓜排毒瘦身法 月瘦15斤】 少量多餐制 。饿了就吃上几口 , 尽量等汤凉了再喝 。坚持吃虾仁烩冬瓜 , 一个月配合适量运动(步行)大约可以瘦身15-20斤左右 。请务必注意 , 不要食用虾头 , 因为还有很高的胆固醇!
材料:虾/海米也可以 , 冬瓜 。
做法:
1将虾去壳 , 去虾线 , 洗净 , 沥干水分放入碗内;
2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块 。
3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟 , 少许盐、鸡精调味后盛入场碗 。(调味品近量少放)
科学根据:
冬瓜具有较高的营养价值 。每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克 , 碳水化合物2.4克 , 钙20毫克 , 磷12毫克 , 铁0.3毫克 , 还有多种维生素 , 特别是维生素C的含量较高 , 每百克含有16毫克 。此外 , 因含有丙醇二酸 , 所以对防止人体发胖 , 增进健美 , 具有重要作用 。
冬瓜性寒 , 瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效 。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症 。冬瓜如带皮煮汤喝 , 可达到消肿利尿 , 清热解暑作用 。
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