麦当娜十分热衷她的长寿进食方式,这是一种以蔬菜、谷物为主的进食方式 。与其说它是一种饮食方法,不如说是一种生活哲学 。其重点是:保持内在平衡 。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品 。除鱼类之外,只吃严格规定的素食,如粮食、蔬菜、荚果和海藻 。膳食在煤气炉或烤架上烹调,每一口均要细嚼50次以上 。
麦当娜从不中断健身计划 。不管她的日程安排得如何满,1个小时的慢跑必定会列入她的日程表中 。麦当娜特别感到自豪的是她一双肌肉发达的胳膊,美国女性健美杂志曾将之推选为全国女性中最富有绷紧力的手臂 。最近,麦当娜又发现瑜伽对她有莫大的好处----能促进身心平衡,使思想敏捷,身体灵活,增加免疫力,精力充沛 。
【麦当娜长寿减肥进食方式曝光】 麦当娜的典型菜谱
早餐:燕麦糊、麦片粥
午餐:水田芥菜汤
晚餐:扁豆、褐米和嫩煎鱼
禁忌食品:咖啡、糖、肉、奶制品、茄子和辛辣调味品 。
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