五大瘦身魔法 让你全身瘦

瘦身魔法第一招:瘦臀
行动时间:睡前
1.平躺在床上 , 膝盖弯曲 , 两腿打开与肩同宽 , 脚掌紧紧踩在床上 。将腰臀部往上撑起 , 使腰臀部腾空 , 停留5-10秒 , 然后慢慢地放下 , 一天五次即可 。
2.站立 , 双腿打开与肩同宽 , 收小腹 , 将臀部肌肉收紧 , 同时踮脚尖一次3-5秒 , 连续进行10次 。
瘦身魔法第二招:瘦腰
行动时间:饭后2小时以后
指压法:两手伸到后腰处 , 四指朝前 , 拇指放在后腰部脊椎骨两侧进行按摩 , 不但可以促进局部循环 , 帮助排水 , 还可防止腰酸背痛 。
瘦身魔法第三招:瘦小腹
行动时间:饭后1小时到2小时之间 。
1.单脚站立 , 另一条腿膝盖弯曲向前 , 与小腿之间呈90度角 , 双手平举 , 维持30秒 。
2.换另一只腿 。两腿以此方式交替 , 每天约五个回合 。
3.指压法:睡前平躺在床上 , 用食指压肚脐上一指的位置“水分穴” 。再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴” , 及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴” 。
解招:以上穴道帮助消化、排气 , 促进肠胃蠕动 , 帮助排便 , 更有消除小腹赘肉的作用 。
瘦身魔法第四招:精油推荐
aromas纤体调理油通过结合淋巴排毒的按摩技术 , 能够有效地促进身体排毒功能 , 帮助燃烧脂肪 , 使肌肤变得柔软、光滑 。
瘦身魔法第五招:瘦大腿
行动时间:避开饭后的1小时内1.上半身直立下半身半蹲 , 抖动大腿 。
2.双手四指微微张开 , 在大拇指张开的虎口处按摩 。
【五大瘦身魔法 让你全身瘦】 3.在大腿正后方 , 距离臀部与膝盖的中间位置“殷门穴”以及膝盖的正后方“委中穴”进行指压 , 每次3-5秒 。