瘦身新品-银耳 _银耳

美味银耳，瘦身新选择。还在为减肥吃什么而苦恼吗？Xm、洋菜已经不够看，因为银耳不仅有低卡、高纤、低GI值、高饱足感的优点，更集蛋白质、多醣胶质、铁、钙...于一身，让你补气、瘦身、美容，一次完成。在制作各种银耳减肥餐前，先来认识银耳的妙用吧！
银耳
久负盛名的银耳，自古就被认为有强精、补肾、润肺、清热等效果，现代研究发现，丰富的多醣体更是具有美容、抗肿瘤的功效，另外，丰富的纤维，能抑制空腹感，并减缓糖类被吸收的速度，预防体内多余醣份变成体脂肪，有极强的瘦身效果。
银耳的超优质成份如下...
多醣体...抗肿瘤，增强免疫力！
超高纤维...每日20g干银耳，就有15g纤维!!助你快速排毒、解便，促进肠胃代谢，减少脂肪吸收量！
超低热量...每日20g干银耳仅68卡!!
水溶性纤维...减缓醣份吸收，轻身窈窕！
丰富胶原蛋白...润泽肌肤，紧实、抗老！
低GI值...提供饱足感，有助瘦身！
高钙、高铁...20g干银耳，含钙76mg、铁6mg!!提升代谢、补血、健骨！
如何选择质优银耳？
市面上的银耳多是干货，以黄白色、大朵且厚、有光泽为佳，若呈现褐色、甚至黑色、斑点，表示已经变质。
银耳每天可以吃多少？
【瘦身新品-银耳】 任何食物吃得过多和过少，对身体都会造成反效果，所以专家建议，每天以20g（干银耳）为准，就绰绰有余了！
谁不适合吃银耳？
银耳虽然性平，但容易拉肚子、痰白、身体易肿胀等寒湿体质的人，要记得加些红枣、芡实...等温暖药材一起烹调。