五种纤体食物 _纤体

在充满艰辛的纤体之路上，既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良。现在，告诉你5种纤体食品，不但能塑造完美好身材，还能增进健康。
纤体食品一
南瓜籽含丰富的纤维素
纤体成分分析，而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低，而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且，南瓜籽比较难剥，所以在不断的“嗑”与咀嚼中，还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢，加快脂肪的转化和废物的排除。
如何吃最纤体，就要选择原味的。除了直接吃以外，剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。
【五种纤体食物】 纤体食品二
枸杞搭配菊花茶纤体效果好
纤体成分分析，同时也是一种新兴的纤体食品。因为富含维生素C和胡萝卜素，可以促进循环、延缓衰老、抗疲劳、抗氧化。
如何吃最纤体。若搭配菊花茶，纤体效果最好。
纤体食品三
燕麦粗纤维的食品
纤体成分分析，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。
如何吃最纤体。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。
纤体食品四
树莓含丰富膳食纤维
纤体成分分析，但是比较让人欣慰的是冷冻的树莓并没有流失营养，所以也可以在冬天拿来吃。因为树莓有丰富的抗炎因子和膳食纤维。是保持身材和姣好肌肤的必备武器。
如何吃最纤体。
纤体食品五
李子干可以调节女性内分泌
纤体成分分析，但是却比冬天里一般的新鲜水果营养价值还要高。因富含抗氧化成分和矿物质成分，可以调节女性内分泌，同时还能靠自由基来提高抗衰老能力。
如何吃最纤体，也可以掺入到沙拉里。需要提醒的是，食用之前用温水浸泡，可以让营养成为最大发挥出来