49岁男子突发脑梗去世,提醒:饭后不要做3件事,加大脑梗风险

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49岁男子突发脑梗去世,提醒:饭后不要做3件事,加大脑梗风险

从年轻的时候起 , 刘先生就属于典型的吃货 , 尤其偏爱吃肉类食物 , 可以说无肉不欢 。
刘先生的妻子爱好烹饪 , 总喜欢给丈夫做各种好吃的美食 , 一吃就是十几年 。
喜欢吃又不好动 , 导致刘先生才49岁就体重超标 , 大腹便便 , 几年前还在单位体检中查出三高 。 不过他觉得自己还年轻 , 就没当回事儿 。

一天正吃饭时 , 刘先生突然出现眼前黑蒙、头部剧痛等症状 , 没一会儿人就晕过去了 , 妻子只好赶忙把他送到了医院 , 结果被诊断为脑梗 。
尽管进行了及时的抢救 , 还是没能留住刘先生的性命 , 这让妻儿老小难以接受 , 好端端的人怎么就脑梗去世了呢……
事实上 , 越来越多的人被脑梗盯上了 , 那到底是什么诱发了脑梗?

一、越来越多人得脑梗 , “祸根”被揪出!
急性脑梗是最常见的脑卒中类型 , 是由于斑块侵蚀、脑部血供不足导致的脑组织缺血、细胞损伤甚至死亡 。
脑梗是一种多发、常见的疾病 , 危险性很高 , 轻则致残 , 重则要命 , 在45—70岁的中老年人群中高发 。
健康管理师、中华中医药学会慢病管理分会委员宋添力介绍:我国脑梗患者越来越多 , 主要与下面这几个因素有关!
糖尿?。 貉芯糠⑾?, 糖尿病患者脑梗发病率可以达到非糖尿病患者的2.5—3.5倍 , 20%的脑梗患者都有糖尿病史 。
高血压:高血压是脑血管疾病的一大重要危险因素 , 据统计高血压会增加脑梗后大血管事件风险 , 尤其要警惕早晨血压过高!

血脂异常:血脂异常会增加动脉粥样硬化斑块的风险 , 不稳定的斑块易破裂 , 会增加脑梗风险 。
运动过少:定期运动锻炼能控制体重 , 降低动脉血压 , 还能减缓动脉硬化及心脑血管并发症的发展 , 预防脑梗、心梗 。
吸烟:韩国的一项研究发现 , 吸烟持续的时间越久 , 发生中风的风险越高 。
饮食不节:不健康的饮食习惯 , 与首次脑梗发生的风险息息相关 , 有研究发现地中海饮食能降低40%的高危患者中风风险 。

二、饭后不要做这3件事 , 或加大脑梗风险
山西省中医院张媛琳提醒:饭后尽量少做这几件事 , 以免被脑梗盯上!
饭后不要马上抽烟:很多男性都有饭后来根烟的习惯 , 但如果餐后立马吸烟 , 本身消化食物血液循环的快 , 这个时候吸烟吸收的有害物质也多 , 因此要避免饭后立马吸烟 。
饭后不要情绪激动:对于本身存在高血压等基础疾病的人群来说 , 饭后如果情绪过于激动 , 可能会引发中风等风险 。
饭后不要立马洗澡:饭后体内大量血液流向消化道 , 用来消化食物 , 这个时候立马洗澡 , 可能会诱发脑梗等意外 , 建议饭后休息一会儿再去洗澡 。

三、脑梗来临身体会给信号 , 应对措施要牢记
我国脑梗高发 , 而且越来越趋向年轻化 , 轻则致残重则要命 , 首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师魏娜提醒:一定要了解脑梗来临时发出的求救信号!
舌根发硬:突然觉得舌根僵硬、舌头发胀 , 感觉吞咽困难 , 说话不清楚等 , 要警惕脑梗作祟 。
剧烈头痛:好端端的剧烈头痛 , 感觉头晕目眩 , 之后自行缓解的 , 要警惕脑梗来临 。
困倦嗜睡:脑梗患者由于动脉管腔变窄 , 会导致脑缺血 , 因此会有困倦嗜睡的表现 。

突然跌倒:脑血管疾病可能会引发肢体功能障碍 , 从而增加突然摔倒的风险 。

脾气改变:脾气突然变得沉默寡言或者暴躁 , 出现异常的精神变化 , 也要警惕脑梗 。
握力下降:突然一只手没有力气 , 握着的东西掉到地上 , 可能是握力下降的表现 , 要小心脑梗 。
半身不遂:严重者很快昏迷不醒 , 轻者出现说话不清、吞咽困难、恶心、呕吐等症状 。


面对家人突发脑梗 , 要立马拨打120急救电话求救 。
如果发现呼吸心跳停止 , 要及时进行心肺复苏 , 同时要保持患者的气道通畅 , 不要随意摇晃脑梗患者 。 如果患者出现抽搐症状 , 最好用手帕包着筷子放到患者口中 , 以免咬伤舌头 。
四、坚持做好这4件事 , 助你降低脑梗风险
中国医科大学附属第一医院老年心血管主任医师、教授陈思娇提醒:想要预防脑梗 , 平常要养成健康的生活习惯 , 并且在饮食上注意下面这几点!
1、补充不饱和脂肪酸
多食用花生油、坚果类、橄榄油、鱼类、菜籽油等富含不饱和脂肪酸的食物 , 能够清除血液中的坏胆固醇 , 更好的预防动脉硬化 , 远离心梗和脑梗 。

2、低盐低钠高钾饮食
据中国居民膳食指南2022建议每日食盐摄入量要低于5克 , 控制好隐形盐的摄入 , 另外要多吃蘑菇、木耳、香蕉、橘子、油菜、白菜等富含钾的食物 , 以促进钠元素的排出 , 更好的降压 。
3、补充叶酸
叶酸缺乏可能会增加高同型半胱氨酸血症的风险 , 从而增加脑卒中风险 , 因此适当补充叶酸也有助于预防脑梗 。
4、定期运动
研究发现定期进行有氧运动 , 能降低脑血管事件的发生风险 , 男性定期进行体育锻炼能降低27%的脑梗风险 。

我国脑梗高发 , 而且呈现年轻化的趋势 , 与多种因素有关 。 平常为了预防脑梗 , 要养成健康的饮食习惯和生活习惯 , 避免饭后立马洗澡、立马吸烟及情绪过于激动 。
如果出现上述一些脑梗相关的症状 , 要及时就诊排查 。
参考资料:
[1
《为什么现在脑梗越来越多?医生提醒:忌口3物 , 饭后少做3件事 , 劝你改正!》.山西省中医院.2024-04-22
[2
《为什么脑梗者男性更多?出现7种症状马上就医》.生命时报.2024-02-07
[3
《脑梗的\"源头\"已经找到?或挽救百万人生命!》.科普中国.2022-05-18
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