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老张皱眉 ， 把刚买的烟小心塞进裤兜：“烟又涨价了？”
坐在旁边的老刘急忙凑过来 ， “啥？烟还会涨价？这是涨了多少？”
“反正现在便宜烟越来越少 ， 若是还涨 ， 以后烟都抽不起了 。 ”
老刘也十分苦恼 ， “这烟都抽了十多年了 ， 没想到老了还要为烟钱发愁 。 ”
老张老刘都是环卫工人 ， 平时都靠低价烟解决烟瘾 。 如今烟瘾变大 ， 烟还涨价 ， 以后开销肯定会变大 ， 这该如何是好呢？为什么烟会越来越贵呢？
一、如果一包烟均价上涨近三倍 ， 能控烟吗？
16元一包的烟 ， 到2030年将涨价至59元一包 ， 涨幅近三倍 。 这到底是一个什么概念呢？
全国控烟学术研讨会的现场 ， 来自对外经贸大学的教授郑榕指出：我国想实现2030年控烟目标 ， 除常规戒烟监督以外 ， 也应当考虑价格措施 ， 即对烟草提税涨价 ， 这样2030年每包烟售价将达59元 。
实际上控烟也是世界的趋势 。 2016年我国就提出了明确的控烟目标 ， 即2030年成人吸烟率需降至20% 。 不过2020年相关的数据却显示 ， 我国成人吸烟量仍在26.6% ， 吸烟人数达到30亿 ， 占全球烟民的23%！
我国作为世界第一大烟草生产消费大国 ， 控烟的效果十分不乐观 。
首先是2007-2019年间 ， 全球成人平均吸烟量从22.7%降至17.5% ， 但我国成人吸烟量下降速度却十分缓慢 。
其次从卷烟销量来看 ， 全球卷烟的销量几乎都在下降 ， 但我国却保持上升趋势 。 相关数据显示 ， 2020年全球除中国的卷烟销量5528万箱 ， 同比降低5.2% 。
最后从产量上来看 ， 虽然2015-2018年我国卷烟产量下降 ， 但2019年后又开始回升 ， 至2020年全国产量达23863.7亿支 ， 同比增长了0.9% 。
北京控烟协会会长张建枢强调 ， 2015年烟草提税涨价既能减少烟草消费 ， 又能增加政府税收 ， 是双赢措施 。
但需要注意的是 ， 2015年提税涨价后卷烟产销量短暂下降后 ， 又出现稳定增长 。
对此郑榕表示 ， 烟草税不可只考虑卷烟涨价 ， 还应当考虑居民收入、通货膨胀等因素 ， 事实上中国居民烟草购买能力是在增加的 。
而对于提税涨价 ， 烟草系统表示有可能会带来危害 ， 比如可能诱发烟草走私 ， 会加重低收入人群经济负担 ， 让他们被迫选择质量更差或危害更大的假烟 。
郑榕表示 ， 若要达到2030年的控烟目标 ， 单靠税收和价格措施并不妥 ， 而是要采取全面的综合控烟措施 。 张建枢也提出 ， 想实现更好控烟效果 ， 就要对烟草标本兼治且多措并举 。
此外 ， 建议将戒烟纳入国家基本公共卫生服务中 ， 提高戒烟服务的可得性与易得性 ， 普及戒烟门诊之余也能将戒烟药物、咨询等列入医保 ， 制定合理的报销比例 。
二、吸烟为致病之首恶 ， 不仅害己还危害他人
世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心主任、国家呼吸医学中心主任、中国工程院院士王辰强调 ， 吸烟是致病首恶 ， 而控烟则属防病首善 ， 要想降低整体吸烟率 ， 则公众对吸烟危害健康的认知势必得提高和深入 。
网友表示 ， 有人一辈子吸烟却没得肺癌 ， 为什么呢？
其实是幸运 。 抽烟并不一定会得肺癌 ， 但长期大量吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高8-20倍 。 有人不吸烟能活到90岁 ， 但不吸烟也许他还能活到120也不一定 。
吸烟也的的确确是伤己又伤人的行为 。
香烟中有害物质高达几百种 ， 明确致癌物也有69种 。 长期吸烟会损伤神经系统 ， 使人记忆力衰退 ， 也会损伤呼吸系统而引发呼吸道疾病 。 烟雾中的烟碱也会破坏消化道酸碱平衡而导致溃疡病发生 。
而暴露在二手烟环境中致病致癌风险也很高 ， 也会导致多种呼吸病 ， 还和心血管疾病、癌症相关 。
人人都知道吸烟有害健康 ， 但还是有很多人吸烟成瘾 ， 这是为什呢？
香烟中尼古丁会刺激神经细胞产生更多的多巴胺 ， 让烟民心情愉悦 。 而当尼古丁代谢完后 ， 体内多巴胺下降 ， 就会促使烟民想获得更多尼古丁 ， 于是渐渐对香烟成瘾 。
其实吸烟成瘾不是习惯 ， 而是慢性成瘾性疾病 ， 单靠意志戒烟成功率不足3% 。 而且戒烟过程常 ， 很多人往往要经历10-14次尝试才可能戒烟 ， 一年成功率低至3%-5% ， 因而想要成功戒烟 ， 还是要靠专业的戒烟干预：
在戒烟前要这样做：明确戒烟原因并立下决定、目标和日期；告诉周围亲朋好友戒烟决定以获得支持；签订戒烟承诺书；戒烟日前减少吸烟 。
在戒烟日起要这样做：扔掉家中与香烟 ， 以及相关的打火机、烟灰缸等 ， 不让别人在家中抽烟；多喝水 ， 有烟瘾时可嚼口香糖；改变习惯 ， 不去经常买烟的商店；多运动；转移注意力 ， 去听歌、看书、看电影都可以；不给自己吸烟找借口；一旦戒烟就要做到一口烟都不吸 。
三、戒烟多久才算成功？身体5个变化是喜报！
【烟草又要涨价，有人会戒烟吗？院士忠告：吸烟为致病之首恶】临床戒烟包含五个阶段：
1.一开始思考前期不想戒烟
2.深入了解戒烟危害 ， 思考期陷入戒烟还是不戒烟的两难
3.深思熟路后进入戒烟准备期 ， 开始戒烟
4.付诸实践 ， 戒烟行动期
5.戒烟维持期 ， 坚持下去就能成功 ， 不能则会复吸
通常戒烟时间越长则戒烟的成功越稳定 ， 中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示 ， 五年完全不吸烟才算戒烟成功 。
而戒烟后出现5个身体变化预示快成功了：
1.血液循环趋于稳定 ， 走路稳健轻松 ， 肺功能改善
2.咳嗽减少 ， 精神变好 ， 不那么想吸烟了 ， 情绪也变得稳定
3.咳嗽气短和鼻窦充血等症减轻 ， 肺部干净 ， 粘痰减少 ， 心肺功能变好 ， 呼吸顺畅 ， 体重增加4-5斤 。
4.吸烟已无诱惑力 ， 身体机能恢复到不吸烟同龄人状态 。
5.牙齿不黑不黄了 ， 心脏病、肺癌、鼻咽癌患病率下降 。
生活中其实经常都能看到“吸烟有害健康”的广告 ， 但仍有不少人会习惯性吸烟 。 而吸烟仅仅会引发肺癌 ， 其实还和其他癌症、心脑血管疾病、高血压等病有存在关联 。
广大群众应深刻认识到吸烟的危害性 ， 自觉戒烟 ， 而且任何时候开始戒烟都不算晚 ， 只要下定决心戒烟 ， 你就是迈出成功的第一步 。
参考资料：
[1
《一包烟均价59元 ， 上涨近3倍 ， 就能控烟吗？》.中国新闻周刊.2021-12-09
[2
《怎样快准狠劝你爸戒烟？（高能预警）》.深圳市南山区人民医院.2021-05-31
[3
《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》.生命时报.2021-10-20
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