身体垂直坐着，右脚完全拉直，左脚弯曲放在右脚膝盖侧边，时身体尽可能向左边弯拉至极限止，停留10秒 。变化左右脚的姿势 。同样方式，身体向右弯，也停10秒，来回3次 。身体向后平躺，双手抱膝，向胸前拉至极限停留10秒 。放松 。来回3次 。双脚张开站好，双手举直，此时下半身保
【5分钟减肥法让你快速瘦身】 持不动，上半身向一侧倾倒，在极限的位置静止10秒钟，还原后同样动作向另一侧倾倒，也同样停留10秒，反复10次 。两脚成直线后张开站立，接着由站立弯成跪立姿势，前脚垂直点地，后脚则直角弯曲垂放地面 。左右两脚交换5次 。双手举高，使全身成一直线，两脚合并，脚尖踮高，在原地静止保持10秒钟，把肌肉拉至极限，反复10次 。全身直立，左手向右内弯，右手向左拉至极限维持10秒，单手每回5次后交换，共5回 。

• 让你瘦不停的五款粥
• 每天这样饮食让你瘦不停
• 8种瘦身方法让你快速减肥
• 让你快速变瘦的5个减肥方法
• 秋季让你越吃越瘦的7大海鲜
• 让你瘦得美丽的营养物质
• 小心 这些早餐会让你爆肥
• 七大海鲜 让你越吃越瘦
• 蜂蜜水减肥法 三日断食轻松
• 让你丰胸又瘦身的5种食物