一、凉拌黑木耳的减肥原理
黑木耳在煮熟以后，大约含80%的水分，剩余的是果胶、多糖、蛋白质，所以黑木耳是属于“填饱肚子又没热量”的一类 。
黑木耳具有排毒养颜的功效，可以治便秘，帮助身体排出毒素，让皮肤更有光泽 。
二、凉拌黑木耳的做法
1.准备材料：木耳50g，红椒1个，香菜1把；盐、生抽、香油、陈醋、白糖适量 。
2.泡木耳：黑木耳用凉水泡发半天 。
3.洗木耳：清洗干净，撕成小朵 。
4.焯水：将木耳入开水锅中焯一下，捞出过凉开水，沥干水分后放入大碗内 。
5.切丝：红椒切细丝，香菜切段后投入大碗 。
6.配调料：另用一个小碗，将适量的盐、生抽、糖、陈醋和香油拌匀，淋在木耳上 。
【吃黑木耳对身体有什么好处】 7.拌匀：将木耳、红椒、香菜和调料拌匀，即可食用 。

• 减肥不节食——如何吃出苗条身材
• 健康吃晚餐有什么禁忌
• 怎样控制热量来 减肥
• 哪些食物对减肥有帮助
• 霸气高冷的短句高级情话,你对象这个位置我想牢牢坐一辈子
• 冬季如何不运动靠吃来减肥
• 吃流食能不能帮助减肥
• 吃的又饱又好的减肥大法
• 如何利用黑木耳减肥
• 晚餐吃啥最能保持身材