减肥果蔬中的十大冠军

1、瘦小腿冠军--西瓜
西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用,能促使体内的盐分大量排出,消除小腿部位的水肿现象 。
此外,西瓜中丰富的钾元素,还可以起到修饰小腿线条的作用 。
2、丰胸冠军--木瓜
木瓜富含木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶等十七种以上氨基酸和多种营养元素 。新鲜的青木瓜一般的带有点苦、涩味,果浆味也比较浓 。有助消化、润滑肌肤、分解体内脂肪、刺激女性荷尔蒙分泌、刺激卵巢分泌雌激素等功效,因而能促进乳房的发育,是丰胸佳品 。
3、瘦脸冠军--西芹
西芹中的纤维含量相当高,因此,女性在吃西芹时,需要用力咀嚼,从而带动脸部肌肉的运动 。
一棵西芹中,大概只含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而要消耗掉5~8卡路里的热量,在西芹进入肠胃的过程中,又需要消耗身体中大约5卡路里的热量 。
这样,女性在消化西芹时所需的热量就超过了西芹本身所能提供的热量 。西芹称得上是一种“越吃越瘦”的食物 。
4、瘦小腹冠军--番茄
女性的肠道中如果堆积了太多的废物,就容易形成小肚腩 。番茄所富含的食物纤维,可以吸收肠道内多余的脂肪,将油脂和毒素排出体外 。
女性在饭前吃一个番茄,可以在一定程度上起到抑制肠道吸收脂肪的作用 。长期坚持下去,你便会远离小肚腩的困扰 。
5、无脂冠军--冬瓜
冬瓜是减肥佳品,冬瓜无脂,低钠,可以利尿,故能促进碳水化合物向脂肪转化,使肥胖的身体逐渐转变为正常,冬瓜去皮切片,与适量酒,水同煮烂,滤汁后加白蜜0.5斤熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉 。
6、瘦大腿冠军--白萝卜
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样,人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”,因此,女性的大腿部位特别容易堆积脂肪 。
白萝卜所含有的辛辣成分--芥子油,能够促进脂肪类物质更好地进行代谢,避免脂肪在皮下堆积 。这个功能,是任何一种蔬菜和水果都比不上的 。女性利用白萝卜的这种功效来对付大腿部的脂肪再合适不过了 。
7、通便冠军--黄瓜
黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少 。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低 。
黄瓜不仅能减肥,还能美容 。面部皮肤粗糙者,每天早晚两次用鲜黄瓜切成薄片,敷在清洁的面部,停留10~20分钟将其洗掉,可使面部皮肤柔嫩润滑 。
8、瘦背冠军--葡萄柚
哪个女孩愿意被人形容成“虎背熊腰”呢?遗憾的是,背部和肩膀上的赘肉特别难减 。不过,知道了原因再“下手”,就容易多了 。背部赘肉的增加,大多是因为体内多余的糖分被吸收,进而转变成脂肪 。
葡萄柚不但热量极低,而且含有一种特殊的酶,能够影响人体对糖分的吸收,使糖分不再轻易地转化成脂肪 。因此,想减掉背部赘肉的女性可以选择葡萄柚作为平时经常食用的水果 。
9、瘦腰冠军--草莓
如果你想减掉腰部的“救生圈”,可以经常吃一些草莓 。草莓中含有一种叫做“天冬氨酸”的神奇物质 。
这种物质能自然而平缓地帮助女性除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,让你轻松成为“小腰精” 。
10、降火排毒冠军--苦瓜
【减肥果蔬中的十大冠军】 苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食物 。苦瓜中含有生理活性蛋白质,经常食用能提高人体免疫功能,可防癌;它还含有苦瓜素,可刺激唾液、胃液分泌,开胃口,增食欲 。中医认为,苦瓜味苦、无毒,生则性寒、清暑泻火,熟则性温、养血滋肝 。具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑等作用 。民间常用苦瓜治疗痢疾、阳痿、湿疹、流感等疾病 。