六大绝密冬季减肥秘诀甩掉脂肪小CASE _减肥秘诀

“Oh！NO！我受不了我身上这堆肥肉了！我要减肥！！”每年冬天一过，好多身边的女性朋友每天都狂吼这句话！是的，冬季是一个容易让人长胖的季节，这跟人的饮食有着很大的关系！因为冬天天气冷了，人们都喜欢吃火锅，而火锅的热量是非常高的，加上一般吃火锅都是一帮人一起吃，大家吃吃聊聊，就会吃的比较多了！这样如此的吃法，不长胖都是天理难容了！那么，冬天怎么样才可以保持好身材不长过多的脂肪呢？让健客网小编来教你吧！
【六大绝密冬季减肥秘诀甩掉脂肪小CASE】 1、无糖豆浆
早上起来后，喝一杯温白开，然后再上厕所，这样可以更加有效的进行排毒，早餐再喝一杯无糖豆浆，这可以可以增加饱感，将豆浆喝完后再配上一碗瘦肉粥即可！
2、纤维素
饭前吃点水果，开饭先吃蔬菜。没热量的纤维素吃进去有吸水的作用，体积膨胀后可以占据胃的空间，可以增加饱足感，搭配草本曲纤消脂避免过食。
3、原味高汤清锅火锅
喜欢冬天吃火锅的朋友们，不妨试试原味高汤清锅火锅，菜类可以多吃菇类、青菜类以及纤维质多、饱足感强的食物；吃肉类的话只吃纯原味未加工的肉。
4、白菜汤羹
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法，减肥期间，白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品，值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持，很快就能收到很好的效果。
5、胡萝卜牛肉粥
晚餐不宜吃太多过于油腻性的食物，这不仅容易长脂肪，对胃也是不好的！那么想冬季保持好身材又可以补充足够营养的朋友们不妨试试这款冬季瘦身养生膳食—胡萝卜牛肉粥。
6、膳食纤维
纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。

六大绝密冬季减肥秘诀 甩掉脂肪小CASE

六大绝密冬季减肥秘诀甩掉脂肪小CASE