美食也能赶走肥胖 _肥胖

很多人想减肥，但是面对美食却经不住诱惑，很多美食都是高热量高脂肪的食物，一旦忍不住减肥的努力就功亏一篑，这对吃货朋友来说是一项相当大的折磨，有没有好吃又不会发胖的美食呢?当然有!下面介绍几种常见食物的美味瘦身食谱，吃货们想要减肥，这些美食不可错过。
日常生活中有减肥功效的食物包括冬瓜、土豆、红薯、竹笋、绿豆芽、西红柿、草莓、猕猴桃、香蕉、菠萝、各种花茶、普洱茶、绿茶等等。下面介绍3款可以减肥的食谱。
1.减肥冬瓜粥
材料：鲜冬瓜80~100g，粳米100g
做法：冬瓜洗净切块，和粳米一起放入砂锅内熬成粥，早晚两次。
注意：粥内最好不要放盐。
冬瓜的营养价值很高，是消脂减肥的佳品。
2.红薯泥
材料：红薯500g，植物油25g
做法：红薯洗净去皮，蒸熟压成泥状，锅内放油烧热，加入红薯泥，翻炒至水汽将干，再加油继续炒匀即可。
红薯是我们日常很常见的一种食物，含丰富纤维素，能促进肠道蠕动加快消化，是排毒减肥的常吃食物。
3.各种减肥花茶
花茶根据材料不同功效不同，适合减肥的花茶有金银花、决明子、柠檬片、陈皮、甘草、茉莉、荷叶、薄荷、紫玫瑰等等，常喝花茶也是减肥的有效方法。
【美食也能赶走肥胖】 以上介绍的几种食谱的材料都是我们日常生活中常见的，想要减肥并不需要多珍贵的材料，只要利用常见食物中的营养成分，就能帮助我们达到减肥的目的，想要减肥又不想拒绝美食，选对方法很重要哦!