【午睡：养足精神更瘦身】 午饭后 ， 人的身体为保证食物的消化吸收 ， 全身大部分血液流向消化系统 ， 大脑的血液相对减少 ， 加上经过一个上午的工作或学习 ， 脑细胞也处于疲劳状态 ， 故有昏昏欲睡感 。
午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律 ， 通过午睡来进行调节 ， 午睡可补偿夜间睡眠不足 ， 能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息 ， 更有利于下午、晚上的工作或学习 。另外 ， 午睡也可以保护大脑 ， 缓解紧张 。当睡眠时 ， 不但大脑皮质的神经细胞受到保护抑制 ， 得到休息 ， 同时身体各部分也得到一个全面的休息 ， 全身肌肉松弛了 ， 因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来 ， 身体内部的各种器官就可以平静更有规律地工作 。

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