清脂大王苦瓜做的减肥餐 _减肥餐

苦瓜的减肥功效在所以的减肥燃脂食材中可算得上是数一数二的哦！但是如何将这个清脂高手的功力发挥到极致可是很有学问的一件事哦！所以小编给大家几款超级给力的苦瓜减肥食谱，如果在春季期间吃腻了大鱼大肉你不妨试一试苦瓜减肥餐哦！
◆苦瓜の减肥功效
1、苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。
2、苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的健康。
3、苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇，利尿降火，有效的消除身体的水肿，帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质，减少发胖的几率。
◆苦瓜の减肥食谱
▌酸辣苦瓜
把苦瓜洗净，内瓤去除，切成条状放入热水里焯一下。然后把苦瓜肉切成小段，放入盘中，分别加入适量的食盐、白糖、米醋、辣椒油以及香油，最后放入蒜泥拌匀即可食用。
▌苦瓜羹
把苦瓜洗净去瓤，苦瓜肉切丁。火腿切丁。锅内倒油烧热，然后把苦瓜放入翻炒，几分钟后倒入适量的清水，烧沸之后把火腿丁放入，等待一段时间加入食盐、蛋清、和水淀粉，出锅前滴入几滴香油就可以食用了。
▌番茄苦瓜
把苦瓜和西红柿分别放入淡盐水中浸泡二十分钟，然后把它们冲洗干净。苦瓜去瓤切成小段，番茄切成细条。然后把它们装入碗中，加入适量的白糖拌匀即可食用。当然如果喜欢酸甜的味道也可以加入适量的米醋搅拌，装入冰箱中冷冻一会儿会更加的爽口。
【清脂大王苦瓜做的减肥餐】 健客网温馨提醒：苦瓜减肥的功效可不是一般的哦，在所有的减肥燃脂食材中，苦瓜的减肥功效可算得上是数一数二的哦！想了解更多关于减肥的信息，请关注健客网减肥栏目。