一旦选择了Health，就可以减掉体内脂肪，重塑富有弹力的身材 。
即使体重相同，由于没有多余赘肉，拥有结实的身材，从而看起来更加苗条，拥有迷人曲线 。
进行Health时，正确方法是按照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身，到臀部、大腿、小腿等下身的顺序进行 。
1、腿部运动
○笔直站好，双手叉腰 。双腿分立，比肩宽20cm左右 。
腰部和腿部用力，身体慢慢蹲下、站起，大腿内侧肌肉疲乏 。
2、腰部＋背部运动
○仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右 。
3、前臂＋腿部运动
○一条腿弯曲着地，另一条腿尽量伸直 。用两只手分别握住脚踝，反复抬起、放下伸直的那条腿 。
4、腰部＋腿部运动
【最IN的韩国减肥瘦身操】 ○可以一边看电视一边进行的运动 。侧卧后用双手支地，将腿抬起、放下30次，则腰部和大腿内侧肌肉酸痛 。