减肥是为了保持良好的身材 ， 拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿 ， 曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增 ， 提高心想事成的几率 。
减肥本是枯燥且痛苦的事情 ， 下面提供一些绝佳减肥妙方 ， 这些点子将使你的减肥过程充满乐趣 。
1、一星期可有一次放纵饮食 ， 吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋 ， 以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。
2、购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内 ， 打开后便会觉得乏味 ， 就不会多吃 。
【觉得减肥枯燥时该怎么办】 3、晚餐后立即刷牙 ， 不吃任何食品 。
4、进食时尽量做到细嚼慢咽 ， 享受食物的美味 ， 可以减少食量 ， 且增加进食时间 。
5、尽量吃鸡、鱼、牛腱肉来代替猪肉 ， 这样吃既健康又不易发胖 。
6、当有人想勉强你吃什么的时候 ， 要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个” ， 千万不要不好意思 。
7、用小的餐盘和碗 ， 会感觉吃得较满足 。
8、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食 ， 吃的时候故意起动几回 ， 一方面影响食欲 ， 另一方面可延长进食的时间 。
9、身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物 ， 像小黄瓜、红萝卜等作为零食随时取用 。
10、找出一张自己身材最好看时的照片 ， 经常拿出来看一看 。
11、偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物 ， 也不必有挫折感 ， 立刻回到正常饮食状态 ， 因为偶然的一次失误 ， 并不会破坏你的计划 。
12、要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”、“减肥巧克力”等 ， 虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低 ， 但仍然是会发胖的零食 。
13、凡是会发胖的食品 ， 绝对不要吃第二份 。
14、避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗 ， 以免诱惑无法抗拒 。
15、当你很想吃甜食的时候 ， 就塞一片水果在口里 ， 水果中的天然糖分也能解馋 。
16、多喝水 ， 每天至少6杯 。开水可帮助你减少饥饿感 ， 冲掉体内的多余脂肪 ， 保持新陈代谢动作畅通 。
17、早餐不可忽视 。可以只吃一根香蕉 ， 含8卡路里的热量即可填饱肚子 。
18、要尽量少吃白色食品 ， 如白糖、白米、白色面包、乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会 。
19、享用中式蒸煮烹调之食物 ， 诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等 ， 既可丰盛又无脂肪 。
20、用低脂植物油炒菜 ， 或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油 ， 而不要用倾倒的方式 。
21、你可以采用晚餐吃减肥餐的方式 ， 每天只要苦一餐 ， 喝一盒脱脂牛奶 ， 吃一颗鸡蛋、一个苹果 。早、午餐则正常进食 ， 并且禁吃甜食 ， 即可轻松达到减肥功效 。
22、给自己订一个减肥奖励方法 ， 比如 ， 每减轻两公斤 ， 就要买个小礼物或看场电影等 ， 这样 ， 你会更愉快地继续瘦下去的 。
23、选择比较适合自己的减肥食谱 ， 否则 ， 减肥计划才实行两天 ， 就会因消受不了而致半途而废 。
24、培养一些爱好 ， 如编织毛衣、栽花种草等 ， 可使你在食欲大作时 ， 转移注意力 。
25、要预先控制好每餐食物的份量 ， 以免多吃 。
26、坚持你当初的动机 。通常在节食几周后意志力会消沉一些 ， 所以你要始终把目标放在眼前 ， 不可动摇决心 。
27、每餐吃饭都要定时 ， 免得饿慌了就失去控制 ， 大吃起来 。
28、若你已节食很久 ， 就应注意自己的健康状况 ， 要确定自己吃下的食物都很均衡 ， 维他命摄取量也足够 ， 千万别病倒了 。
29、一周量一次体重 ， 不要多量 ， 如此才能看到真正的进步 。
30、要做些运动以配合节食 ， 适度的运动会减低食欲 ， 增加脂肪燃烧的速度 。
31、增加每日的平均运动量 ， 比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车 。
32、多吃纤维质食物 ， 比较不容易饿 ， 容易维持三餐的定时、定量 。
33、去超级市场购物 ， 先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑 ， 买了高热量的食物 。
注意 ， 每天都要为你的节食计划奋斗 ， 抗拒外来诱惑 。其实想要保持苗条并不难 ， 只要有决心 ， 成功是很容易的事情！