减肥 ， 其实不难 ， 只要注意： 绝对不吃宵夜 ， 少吃零食 三餐都要吃（八分饱即可） ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物 少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量 减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺 ， 但应尽量减少【我 要减肥】
食物之烹调 ， 减少用油 请选择适合自己的减肥方法 ， 若身体负荷不了 ， 请勿逞强 ， “瘦的健康”才是我们的理想！
减肥 ， 其实不难 ， 只要注意： 绝对不吃宵夜 ， 少吃零食 三餐都要吃（八分饱即可） ， 但是不要吃的过饱 ， 并注意吃饭时多咀嚼 ， 细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物 少吃油炸食品或是甜食 ， 这些都有着极高的热量 减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可) 米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺 ， 但应尽量减少【我 要减肥】
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