健康合理地安排孩子进食的方法是来自对孩子的信任 。孩子吃什么是他们自己的权利 ， 吃多吃少由孩子自己决定 。孩子会根据体内的饱刺激、食欲和饱腻感来决定应吃多少 。当家长把足够的食物让孩子吃时 ， 孩子精神上放松 ， 会自由自在的吃 ， 自动调节食量 ， 不会吃得过饱 。绝对不要限制儿童饮食 。对正在生长发【吃多少由儿童自己决定】
育的儿童限制摄食 ， 就会干扰儿童的自然生长过程 。吃的不饱的儿童获取的能量减少 ， 生长发育的速度就会减慢 。
小心对待高糖、高脂等高热量饮食 ， 这对孩子是有好处的 。但是 ， 不能排除所有的高热量饮食 ， 也不能过分强调摄取低热量饮食 。肥胖儿童并不比瘦小儿童对高热量饮食吃的多 。重要的是要确定进食方式 ， 做到定时、定餐 。

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