减肥小技巧

【减肥小技巧】 你是长年坐办公室的上班族吗 几乎每年在增加体重 , 虽然不多 , 但累积下来也可观的 。你可以实行这些方法减肥︰ 1.每天起床后空腹喝冷开水一大杯 。

2.多吃高纤食物︰芹菜、木瓜、芥兰、奇异果、香蕉等 。
3.改变用餐顺序︰先喝汤 , 再吃青菜 , 接着吃肉类 , 最后再吃淀粉类食物 。