很多女性朋友的会比较腰粗,还有个小肚腩,但是身体其他部位就不会很壮,这很可能是因为有宿便堆积 。便秘是腹部脂肪堆积的一大原因,也是女人在减肥过程中常常很容易出现的问题 。女性如果想要减肚子上的赘肉,就一定先要清宿便,瘦小腹 。寻医问药小编就为大家推荐几个瘦腰清宿便的好方法,让你轻松收腹肚腩,瘦出迷人小细腰,助你完成美妙的身段 。
西梅汁
西梅汁倍西方国家成为“人体清道夫”,西梅当中有丰富的膳食纤维,果胶和一些微量元素,而且经常喝一些西梅汁可以帮助促进肠胃的蠕动,增加排便次数,可以有效的缓解或者防止便秘的发生 。
魔芋+蜂蜜
可以将魔芋榨汁,然后放到锅中用小火烹饪成糊状,然后放在容器当中,接下来用蜂蜜调和就可以了 。坚持每天早晨空腹喝两勺,就可以有效防止便秘,对于长期的便秘也是很有帮助的 。
早晨一杯冷开水
早晨起床后喝一杯冷开水,可以有效的防止便秘 。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样可以促进肠胃蠕动,促进大便排除,轻松除便秘 。
饭后吃梨
饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低 。如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化性疾病,还可以净化肾脏,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道疾病的发生 。
【早晨一杯冷开水轻松瘦腰除宿便】 揉腹治便秘
每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦 。而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的 。
饮醋疗法
准备30毫升的米醋,两勺蜂蜜,加上3-5倍的水,在每顿饭之后喝,坚持喝一段时间,会发现排便又变的顺畅很多 。醋是可以促进排便,但是因为醋是酸性的,如果单喝容易损伤肠胃和十二指肠,所以可以在稀释之后喝,改善便秘效果非常好哦 。
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