女性都爱穿裙子 , 但是该怎么面对粗粗的小腿呢?相信即使不使用“身高×0.2”这个公式来计算你的小腿“腿围” , 你也会嫌弃自己的小腿太粗 。可是天天逼着自己跑步也没让小腿瘦下来?以下方法除了能让你轻松瘦成“筷子腿” , 还能迅速排出体内超标的代谢废物喔!
事实上 , 脂肪并不是造成“小粗腿”的主要原因 , 那些累积在小腿中的代谢废物和毒素才是导致小腿变粗的元凶 。
举例来说 , 如果你常常穿7厘米以上的高跟鞋 , 小腿就会长时间保持紧张状态 , 小腿中的循环代谢就会受到影响 。
如果你坐在沙发上总爱跷二郎腿 , 会对小腿造成长时间的压迫伤害 。
【超给力小腿减负宝典 4招教你瘦成筷子腿】 甚至 , 连每天的骑车、跑步这些健康锻炼项目 , 也会在小腿中蓄积大量的乳酸、氧自由基等代谢废物无法排出 。
那么 , 究竟怎样才能瘦成“筷子腿”呢?
1.帮小腿做SPA
要知道 , 你的小腿离心脏远、“海拔”低 , 所以即使你心脏强劲、循环良好 , 新陈代谢产生的毒素和废物也容易蓄积在小腿中 , 导致小腿浮肿 , 看起来显得很粗 。
每天临睡前帮小腿做SPA能改善腿部的血液循环和淋巴循环 , 促进毒素排出 , 迅速消除小腿浮肿 。
工具:
及膝深的木桶、生姜精油、45℃左右的温水
方法:
将温水注满小木桶 , 以能完全没过小腿为准 。然后放入生姜精油 , 将小腿放入水中浸泡15分钟左右 。
可以用双手或按摩滚轮 , 一边浸泡一百年按摩小腿 , 这样更能加速消肿 , 帮你瘦小腿 。
2.刺激小腿穴位
穴位按摩是最方便直接 , 也是最有效的瘦小腿方法 , 能通过刺激穴位来促进腿部排毒 , 改善腿部循环 , 达到瘦小腿的目的 。
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