牛肉容易长胖吗

很多人在吃东西的时候,都会首先考虑这种食物会不会发胖 。牛肉已成为每个人的膳食替代品中不可或缺的食物 。那么,吃牛肉会变胖吗?牛肉是一种蛋白质含量高,脂肪含量低,可以增加肌肉的弹性,使肌肉紧实,不易发胖 。此外,牛肉中的血红素铁含量也相对丰富,还可以补充人体血液 。
【牛肉容易长胖吗】

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但是,牛肉干热量相对来说有点高,每一百克牛肉干中大约所含500大卡的热量 。由于牛肉干所含的蛋白质非常丰富,但由于膳食纤维较粗不易消化,而且有很高的脂肪和较高的胆固醇,减肥期间的人士是不宜多吃的,特别是那些味道偏甜的牛肉干,再调味剂中带来的热量也会更高一些 。如果不是减肥期间的人群,在牛肉干的食用上没有太大的禁忌,只要不过量就行 。
另外,一般人都可食用,但牛肉干的膳食纤维较粗不易消化,有很高的胆固醇,高蛋白低脂肪,老年人、儿童及消化力弱的人不宜一次性多吃,若要食用可以采用少食多餐的方法;感染性疾病、肝病、肾病的人慎食 。