一、吃生花生米
买生的花生米（一定要生的 ， 最好是当年新鲜的 ， 炒过或者盐焗的都容易让人长胖） ， 每2个小时吃10-20颗 ， 认真吃 ， 要嚼到很碎很碎在咽 ， 可以补充油脂和维生素B2 。吃了感觉胃不舒服的 ， 是因为对那个红衣的反应 ， 可以把红衣剥了再吃 。

二、黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆 ， 花生 ， 红枣各半斤 ， 冰糖依个人喜好 ， 水适量 。
做法：
1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚 ， 再以清水洗去盐份 。
2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖 。
3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗 。
注意事项：
1.一定要喝冰冻的
【怎么吃花生减肥 5大食谱】 2.早晚都要喝 。

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