1、香蕉
【减肥需要多吃的9大水果】 香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维素,是非常健康的减肥早餐选择 。“早间香蕉食谱”是当前日本最流行的一种减肥食谱 。在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉,但是在晚上8点以后不可以再进食,就能够帮助你成功瘦身 。
2、枸杞
研究表明,枸杞可以调节人体能量代谢,对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用 。每天用餐前喝枸杞茶,有利于减少身体脂肪含量,对女性瘦身十分有益 。
3、浆果
对于那些爱吃甜食的MM来说,吃浆果是一个健康的饮食方式 。浆果富含维生素和抗氧化剂,还含有丰富的令人有饱腹感的纤维,所以它还可以帮你减轻体重 。把浆果加到沙拉里也是个不错的选择!
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