减肥是女性永恒的话题，好像只有不停的减肥，女性才能满足自己的身材 。那么正在准备减肥瘦身的MM们注意了，下面，为大家介绍一种简单有效的减肥操，只要每天早起几分钟，做做瘦身操就能起到瘦身的效果 。
1.伸展腹、胸、背：俯卧，双臂缓慢撑起上半身，保持5秒，还原，做3次 。
2.伸展脊椎：跪撑，用力收腹伸展背部 。
3.胸部：仰卧，双臂从头顶上方向下划拳，共做30个 。
4.腹部：双腿与肩同宽，屈腿，双瘦放置腿两侧，起握30个 。
5.腿部：仰卧，腿伸直，单腿慢慢向臂部弯曲，反复4次，换腿 。瘦身晨操 功效显著
【5步晨起减肥操 瘦身效果翻倍】 每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型，消除多余脂肪 。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持” 。

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