红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用 。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力 。此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈 。
【越色越瘦 有色水果助你瘦身】 绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用 。除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质 。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇 。
- 夏日八款减肥美食 越吃越瘦
- 14种食物让你越吃越瘦
- 图 六大窍门让你越吃越瘦
- 冬季喝豆浆越喝越瘦3法
- 让腿越来越瘦的13个妙招
- 秋季食补让你越补越瘦
- 15种越吃越瘦的食物
- 越吃越瘦的食物
- 吃！越吃越瘦
- 越吃越瘦的方法