蜂蜜是常见的保健食品,相比其他的保健食品而言,蜂蜜除了提升免疫力、促进健康之外,还能排毒养颜、纤体瘦身 。经常喝蜂蜜水还能促进肠道蠕动,通便排毒 。今天介绍给大家的六种小吃就是以蜂蜜为主要原料炮制的,让我们看看是怎么做的吧 。
一、蜂蜜萝卜
材料:白萝卜一条、蜂蜜150克 。
做法:
1、将白萝卜切丁,加入沸水中煮熟,晾晒10小时左右 。
2、放入锅里然后加入蜂蜜,用小火煮沸调匀,放凉后即可食用 。
食法:在正餐中可作菜,或者饥饿嘴馋忍不住要吃零食的时候,用之取代 。
二、蜂蜜醋
材料:蜂蜜、醋、白开水
【养颜排毒的法宝蜂蜜减肥法】 做法:蜂蜜和醋要按1:4这样的比例去调,然后加上适量的白开水搅拌均匀 。这里也要注意用温开水啊,太冷和太烫的水都会破坏蜂蜜营养的 。醋要用白醋,黑醋含钠量比白醋要高,对高血压之类的病患不好 。
食法:可以在早餐前20分钟空腹喝,这样有助于清肠排毒,畅通宿便,有效缓解便秘的情况,还可以在中餐和晚餐后10分钟喝,能促进食物的消化 。随后可以散个步就更好了 。
三、蜂姜姜
材料:蜂蜜、生姜适量,各种调料适量
做法:
1、切姜:一人一次大概准备姜片20克,尽可能地切碎,能弄成糊状的更佳,弄碎能更好的利用到生姜的营养 。
2、润姜:用200毫升热水冲开姜糊 。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢,40度左右就可以了 。
3、和姜:姜汤里加入一勺蜂蜜后,然后搅拌均匀,趁热喝 。
食法:每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤,因为经过一个晚上的休息,肠胃的蠕动是很慢的,而排毒最好是在早上,喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动,具有清肠排毒的效果,对改善便秘非常有效 。午饭后喝碗生姜蜂蜜水,能促进消化,防止脂肪的堆积 。在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤,这样有一定的饱腹感,到吃晚饭的时候就能降低食欲,从而有效地控制饮食 。晚餐最好吃少点 。不但有减肥功效,还会让你的皮肤变得更加光滑有弹性 。
四、蜜酥粥
材料:蜂蜜、粳米50克、酥油适量
做法:
1、首先取一个锅,将粳米放进锅中,并倒进适量的清水,一起煮成粥 。
2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中,再煮几分钟,等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用 。
食法:可作为早晚餐 。粥是一种流食,秋季是个胃口大增的季节,多食用这类流食有助于增添饱腹感,降低你的进食量,防止过度进食阻碍减肥进程,而且秋季本来就非常适合喝粥,中医建议早餐加入粥食来达到养生目的 。蜂蜜融进粥中,能增加粥的可食度,味道非常好 。
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