一、金枪鱼沙拉
材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱 。
做法:1、将芦笋切成小段 , 圣女果对半切开 , 蘑菇切片 。切好后用开水焯一下断生 。
2、将焯好的材料放入碗中 , 再加入金枪鱼与沙拉酱 , 搅拌均匀 。
3、拿出另一个碗 , 垫上洗干净的生菜叶 , 倒扣伴好的沙拉 , 就行啦!
小编点评:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全 , 人体所需8种氨基酸均有 , 还含有多种矿物质和微量元素 , 是现代人不可多得的健康食品 , 配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇 , 瘦身效果一级棒!
二、杂果酸奶沙拉
材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯 。
做法:1、将所有材料去皮、洗净 , 切成粒状 , 一同放进碗中 。
2、淋上酸奶 。
【有效瘦身的六款减肥沙拉】 小编点评:香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品 , 能预防便秘 , 而且容易令人有饱腹感 , 与火龙果、奇异果完美搭配 , 再加上口感浓郁的酸奶 , 风味独特 。
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