核心提示：下面的减肥瑜伽动作非常简单，能有效帮助瘦腿，这个冬季你也可以自信地穿上美美的靴子哦 。
山式瑜伽
站立，双腿并拢，伸直背部，抬起胸部，双臂置于胸前，双手合十，前臂尽量与地板平行，闭眼，做深呼吸 。
【三式瘦腿瑜伽动作让你轻松瘦腿美腿】 举臂式瑜伽
站立，双脚并拢，双腿伸直，伸直双臂并举过头顶，双手合十，肩膀微微向后靠，眼睛看向斜上方，打开胸部，做深呼吸 。
站立前屈式瑜伽
站立，双脚分开1-2公分距离，上身向下弯曲，直至双手触地，保持腿部伸直，抬起臀部，背部可微微拱起，放松身体，自然呼吸 。
跑步式瑜伽
站立，左脚向前跨出一大步，直至左膝盖弯曲90度角，右腿向后伸直，并且脚趾撑地，保持背部伸直，双臂置于肩膀下方，双手撑地 。
- 怎么瘦腿？六个妙招让你拥有美腿
- 三式瘦腰瑜伽让你拥有惊人蛮腰
- 练瑜伽不当可猝死
- 神奇手指瑜伽 帮你瘦身丰胸全实现
- 任选饮食模式“瑜伽派”
- 按摩瘦腿：夏天hold住短裙不是问题
- 七日瘦身瑜伽 帮你塑造魔鬼身材
- 三式瘦脸操三分钟轻松瘦出小脸
- 猫伸展式减肥瑜伽 塑造S身型
- 普拉提能减肥吗