食物不仅可以给我们提供身体所需的热量 , 某些食物对于身体局部瘦身也有非常好的效果 , 下面告诉大家几种针对不同步为有明显瘦身效果的食物 , 您可以根据自己的情况来进行选择 , 达到局部瘦身的效果 。
瘦臂食物:猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C , 其热量比苹果、葡萄、菠萝还低 , 特有的膳食纤维不但能够促进消化 , 还能加快分解脂肪酸素的速度 , 避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗 。平时只要多吃猕猴桃就可以轻松瘦臂了呢 。
翘臀食物:豆腐
【盘点局部减肥对应的不同瘦身食物】 臀部会下垂 , 是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致 。只要少摄取动物脂肪 , 多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物 , 如豆腐 , 就可以避免臀部下垂了 。而且豆腐含有丰富的蛋白质 , 能够帮助消化 , 防止脂肪在体内堆积 。
瘦脸食物:冬瓜
冬 瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁 , 且钾盐含量高 , 钠盐含量低 。足量的钾可以促进细胞新陈代谢 , 顺利排泄毒素与废物 。所以 冬瓜有利尿消肿的作用 , 能够轻松搞定你的水肿脸 。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢 , 抑制糖类转化为脂肪 , 让你越吃越瘦哦 。
瘦腰食物:苹果
苹果含有丰富的可溶性胶质纤维 , 可以阻止身体吸收脂肪 , 还能吸收大量的水份 , 可以把消化后的残渣软化 , 防止便秘 。只要把宿便排清了 , 你的小腹自然会变得平坦 。而且苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平 , 不容易感到饥饿 , 可以避免吃进过多的热量 。
瘦腿食物:菠菜
菠菜含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质 , 以及铁、钙、磷等矿物质 。多吃菠菜可使血液循环更活络 , 将新鲜的养分和氧气送到双腿 , 恢复腿部元气 , 加速双腿的新陈代谢 , 帮助毒素排出体外 。
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