水肿不要怕按摩15式轻松消除

女生爱美这都是天生的,很多女生都想要减肥什么的,也有很多女生说觉得自己胖,水肿什么的,没关系,今天为大家介绍15式轻松消除水肿,还你一自信身材,办公室MM特使用喔 。
摆脱水肿腿进击Part1:「膝下」按摩,促进血液循环顺畅
1、单手服贴放于大拇指下侧边
将除了大拇指外的单手4指并拢,服贴放于距离大拇指根部正下方2-3cm的位置 。
2、顺着图示的L型曲线滑推压
从大拇指下往小拇指再往脚踝方向,以图示般的L型曲线滑推按摩,且反覆5回 。
3、单手服贴放于小拇指下侧边
改换另一手,将除大拇指外的单手4指并拢,放于距小拇指根部下方2-3cm的位置 。
4、顺着图示的L型曲线滑推压
从小拇指下往大拇指再往脚踝方向,以图示般的L型曲线滑推按摩,且反覆5回 。
5、双手大拇指按在脚踝骨侧边
双手的大拇指按压在脚踝内侧骨头上,其余的手指则全都包覆扣住在小腿上 。
6、从脚踝往膝盖沿小腿侧按压
顺着小腿的侧边,从脚踝往膝盖侧边的静脉按摩重点部位做用力滑推、按压 。
7、单手4指并拢服贴于脚后跟
利用除了大拇指外的单手并拢4指,服贴放在同侧小腿最末端、后脚跟上方 。
8、反覆往斜上方向按摩、滑推
从后脚跟上方,进行如图示般在小腿肌外侧,反覆往斜上方滑推按压的动作 。
【水肿不要怕按摩15式轻松消除】 9、虎口扣住、单手包覆脚后跟
单手虎口扣住同侧腿的后脚跟,其余的手指则顺势地抓住、包覆整个小腿肌 。
10、从脚跟往膝盖窝用力的按压
从脚跟往膝盖侧的静脉按摩重点部位:膝盖窝,用力按压,促淋巴循环顺畅 。
摆脱水肿腿进击Part2:「膝上」按摩,改善血液滞留
1、双手大拇指按压内侧膝盖骨
利用双手的大拇指反覆按压静脉按摩的重点部位:内侧膝盖骨 。
2、从膝盖往鼠蹊部淋巴做按压
双手大拇指在上,其余手指环状包覆大腿,往上滑推至属蹊部 。
3、小画圆方式刺激鼠蹊部淋巴
单手4指在鼠蹊部外侧轻轻地反覆小画圆,刺激淋巴循环顺畅 。
4、单手按压刺激膝盖窝林巴结
利用单手4指深深扣住同侧腿的膝盖窝,反覆刺激膝窝淋巴结 。
5、大腿分成3区往上滑压按压
将大腿略微分为3区,双手反覆往上方滑压大腿肌肉至鼠蹊部 。
看了上面的招式,是不是觉得很简单呢?平时没事就做做,动一动,揉一揉,按一按,水肿全没了 。