炎热的夏季，是女性展示婀娜多姿身材的时候，可是身上的赘肉甩不掉，穿衣服不好看，怎么办呢?很多女性朋友都试过运动减肥，饮食减肥，瑜伽减肥，节食减肥等等，但是效果不明显 。下面，来介绍具有强大减肥效力的食谱，9日减8斤，不用捱饿也可以瘦!一起来看看 。
肉菜比例3:7
这个餐单3日为1个疗程，可连续吃9日，可减5至8斤 。
第一阶段——第1~4日：
午餐：半碗饭或 面+多宝惹味杂菜(无限量)
晚餐：利水冬瓜炒肉碎
1、多宝惹味杂菜锅
制作难度：
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