成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化 。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩 。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利 。
选择合身的胸罩
【如何延缓乳房的衰老过程】 方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹） 。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
正常作息
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康 。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持 。 

• 如何隆胸效果最好
• 如何塑造完美的胸部
• 如何才能让胸部更丰满
• 减肥瘦身如何预防乳房变小
• 漂亮乳房经典滋补食疗方
• 如何才能安全有效的丰胸
• 女性性格跟乳房大小形状有关
• 如何在月经期丰胸美乳
• 乳房变小的原因有哪些
• 如何让胸部变大变丰满