六招高效甩肉瘦出窈窕身材 _身材

【六招高效甩肉瘦出窈窕身材】 快速摆脱身体赘肉
在长时间的久坐或就站之后，MM们要是不做一些简单的小运动，身体会变得越发肥胖哦。如何才能轻松瘦出窈窕好身材呢？别着急，小编将为大家推荐几个高效瘦身运动，让你在运动中轻松甩肉，瘦出窈窕好身材。
高效甩肉运动
想要快速甩肉，那就赶快过来看看吧。只要MM们在闲暇时常练习简单的仰卧延伸、平躺划动四肢、保持正坐扭转身子等运动，就能有效的促进说呢提脂肪加速燃烧，让其变得更加纤瘦平坦，从而瘦出撩人好身材，以达到减肥效果。
坐着扭转
正坐在椅子1/3处，挺直腰身，双腿屈膝垂于地面，双手放在大腿上。利用身体的力量将身子向后扭转，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。这个运动能促进腰肢脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而达到瘦腰的效果。
站着侧伸腰
双腿微开站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于身体两侧。利用身体的力量将身子微微向外侧扭转，同时双臂向上高举，身子顺势向上延伸。达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势。这个简单的运动能使你的身体得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，使其变得更加纤瘦，从而达到减肥效果。
侧卧延伸
侧卧在床上，身子保持挺直，双腿并拢伸直。利用身体的力量将上半身向上伸展，下半身往下伸展，到达极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动能使你的身体得到锻炼，使其脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实，从而达到减肥瘦身效果。
平躺划动
平躺在床上，双腿并拢伸直，双臂伸直放在身体两侧。利用身体的力量将四肢向两侧划开，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，反复练习这个简单的运动直至四肢赶不到酸累。该运动能促进四肢脂肪加速燃烧，让其变得更加紧实纤细，从而练就出纤细美臂与纤长美腿。

六招高效甩肉 瘦出窈窕身材

六招高效甩肉瘦出窈窕身材