1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状 。
【瘦出美背的八个瑜伽动作】 保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次 。
- 最美古风情话唯美句子大全,最美的爱情句子
- 经典唯美的浪漫情话,带你准确说情话
- 拥有完美背部曲线的简单方法
- 快速瘦背的几种方法推荐
- 如何快速拥有美背
- 能瘦背的运动有哪些
- 美背塑身操还你性感背部
- 猫式瑜伽 打造性感美背
- 4个妙招塑造性感美背
- 2分钟成就性感美背
1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状 。
【瘦出美背的八个瑜伽动作】 保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次 。