轻松瘦腿不反弹的方法


瘦腿三部曲:
坚持高抬腿运动 。
高抬腿是一项看似很难做起来却很容易的一项有氧运动,起初可能你练不了,认为那是运动员才干的事情,可是当你坚持一段时间后,你后发现越坚持越有精神,越坚持高抬腿动作越标准,腿抬的越高,坚持坚持,腿部脂肪燃烧迅速,瘦腿自然不在话下 。

坚持按摩腿部 。
坚持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃烧,每天坚持按摩至少十分钟,特别是在跑步、高抬腿等这样的运动之后再配合按摩,瘦腿事半功倍 。
多吃蔬菜和水果 。
【轻松瘦腿不反弹的方法】 专家认为,大多数腿部减肥不成功者 。主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食 。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此 。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合 。