少女时代的艰辛瘦腿菜谱:
爱美就要付出代价 , 大到花钱整容整形 , 小到吃素节食 。少女时代的队员亦是如此 , 她们的主要餐点是:蒸南瓜、柿子、沙拉等蔬菜 , 还有西瓜、凤梨等水果所组成 。
从以上菜单看来 , 素食主要是她们日常饮食的主要代表 。在大量排练之后 , 如果肚子饿了就用小黄瓜来填饥 。每天每人摄取的食物热量在1200卡路里 。但不同的地方是 , 她们是在一天中不同时段内进行进食的 。这样的做法 , 也是为了避免暴饮暴食可能带来的肥胖困扰 。
此外 , 作为艺人组合 , 日常的排练舞蹈也为她们的提供了很好的运动机会 。减少脂肪的堆积 , 适量的舞蹈运动可以保持腿部肌肉的结实 , 远离浮肿 。
人气瘦腿食物推荐:
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2 , 最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质 , 可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分 , 从而收瘦腿之效 。
2.芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇 , 令新陈代谢更好 , 减肥瘦腿就轻松得多 。
3.西瓜
西瓜是水果中的利尿专家 , 多吃可减少留在身体中的多余水分 , 而且本身的糖分也低 , 多吃也不会致肥 。
5.香蕉
【少女时代瘦腿秘诀大公开】 香蕉虽含卡路里很高 , 但脂肪却很低 , 而且含有丰富钾 , 又饱肚又低脂 , 可减少脂肪在下半身积聚 , 是减肥的理想食品 。
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