步态1：踮着脚尖走路
使劲地踮起脚尖，一点一点地往前走，步子不要迈得太大，只要平稳就好，注意你的双腿要尽力绷直，这样才能拉长腿部的肌肉 。
关键词：绷紧臀部、绷紧大腿和小腿，使劲踮高脚尖 。
步态2：交叉地扭捏而行
你的两腿交叉而行，用左大腿内侧的肌肉压住右大腿，然后用用右大腿内侧的肌肉压住左大腿，就这样扭捏婀娜地走起来，大腿侧向的肌肉在不断拉长 。
关键词：当你的左腿别着右腿的时候，尽量幅度大一些 。
【走路姿势也能瘦腿】 步态3：向前迈大
像往常那样走路，不同的是将步子迈大，前腿弓，后腿尽量后伸，向后方用力，你可以感到腿部的肌肉受到抻拉 。
关键词：做大迈步的时候，一定注意将脚掌全部落在地面上 。
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