【瘦腿秘方打造你的纤细瘦腿】 1 。要适度运动 。会出现松垮的浮肉 ， 多半是因为不爱运动 ， 或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人 ， 像是退出体坛的运动员或舞蹈家 。
适度的运动 ， 可以让肌肉收紧结实 ， 创造出好看的线条 。2 。要少吃肉类、淀粉类等主食 ， 多吃蔬菜水果 。肥腿族的另一项特征 ， 就是主食往往吃得比副菜还多 。这也是一般造成肥胖的主因 ， 不爱运动的人 ， 又吃了太多脂肪与碳水化合物 ， 不只是腿 ， 很多地方都会肉肉的！3 。以冷热交替洗浴促进血液循环 。这一招也可消除浮肿腿 。

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