电解质水没有柠檬可以用橘子代替吗 _柠檬

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【电解质水没有柠檬可以用橘子代替吗】电解质水是最近流行的饮用水，可以起到很好的作用。适量饮用可以补充人体所需的营养，对身体有益。很多人会在家里用柠檬做电解质水。如果没有柠檬，可以用橘子代替。
没有柠檬的电解质水可以用橘子代替吗？一般可以。
橘子富含维生素C、钾等电解质。橘皮具有理气、健脾、调中、燥湿、化痰的功效。用它煮水也可以补充电解质。
食材:橘子3个(带皮250克)，纯净水1000毫升，食用盐9克，葡萄糖50克(或白糖、冰糖)
做法：
准备1000毫升清洁食用水 9克食用盐，50克葡萄糖(或白糖、冰糖)
将洗净的橘皮放入锅中煮沸，煮沸后取出橘皮，加入100~150克橘子肉
再煮5分钟，煮好的橘子可以一起吃。
喝电解质水有什么作用？喝电解质水在同样的情况下可以起到很好的防止脱水和电解质紊乱的作用。平时一定要喝更多的温水，日常生活必须注意适当的是给一些抗生素或抗炎药物治疗，特别是经常腹泻，不要吃一些容易刺激的食物，也可以服用益生菌来调节个人肠道。
电解质水的优点是调节神经系统和激素功能，但也具有一定的抗利尿激素作用。电解质水还能增加胃肠蠕动，达到润肠排便的效果，有助于清洁肠道。但不能长期使用，否则可能导致营养缺乏，对于腹泻患者，也不能大量饮酒，避免引起胃肠道不适、腹泻、腹痛等症状。
谁适合喝电解质水？电解质水通常是指含有电解质的水，电解质是指钾、钠、氯等离子体，适合缺乏上述离子和电解质紊乱的人饮用，如运动后大量出汗和腹泻呕吐患者，可为身体补充电解质。
大量出汗：运动后大量出汗，汗液会通过皮肤排出大量的钠、钾离子，导致人体内这些离子的缺乏。流失的钠钾离子可以通过饮用电解质水来补充，以防止脱水或低钠。特别是在炎热的天气，剧烈运动容易导致热射病和出汗，可以通过少量多次补充电解质水来预防；
腹泻或呕吐患者：如果腹泻患者排出大量水样粪便，会导致大量电解质通过粪便排出，患者可能出现低钠、低钾症状，如全身疲劳、口渴、头晕、神志不清、反应迟钝、嗜睡等。严重呕吐时，患者也可能脱水，导致电解质紊乱，此时需要补充含电解质的水来缓解症状。
通常，正常饮食、饮用水、无腹泻、大量出汗或呕吐的人一般不需要额外的电解质水，正常饮食可以确保人体对电解质的需求。应注意心脏病、高血压等疾病，不建议饮用额外的电解质水，以免增加心脏负担或导致血压升高。