自制电解质水一定要用柠檬吗 _柠檬

电解质水是人生中很重要的一种健康饮品，它能够补充身体所需要的营养成分，维持人体电解质平衡，增加抵抗力。大部分人都会用柠檬做电解质水，实际上，除了柠檬，还可以用橙子，一样也能做出电解质水的。
电解质水必须使用柠檬吗并不是，还可以用橙子。
日常日常生活中喝下去的电解质水，本身就是电解质饮料。通常是在运动之后，喝电解质水能够维持健身运动吃苦耐劳、保持体液平衡，能够快速补充水分加快新陈代谢。
电解质饮料则说白了是自来水将一组化学物质融解制作而成的饮品，含有身体所需的电解质溶液，如钾离子、钙离子、铝离子，及其能量物质柠檬磷酸盐、绵白糖、葡萄糖水维生素C、维生素B族6等。
如何自制电解质水无需柠檬新鲜橙子用食用盐把外皮手洗整洁
橙子皮不用除掉
将橙子两边清除
改刀割成厚片
清除橙子的籽
将切成小块的橙子放入茶壶里边
用一把筷子倒出来汁液
加一勺纯蜂蜜或是几片老冰糖
【自制电解质水一定要用柠檬吗】略微来个食用盐
随后倒进适量温开水，拌和两下就行了
喝电解质水有哪些好处呢喝电解水，一般能够起到补充水份、补充营养元素及其保持渗透压均衡等益处。
补充水份
因为电解水上存在电解质溶液和其它营养元素，因此适度喝电解水能够帮助病人更强吸收养分，防止血液高渗透压造成浮肿状况。
补充营养元素
电解水带有一定量的钠、钾、钙、镁等营养成分。适度喝电解水可以稍微补充病人耗费的营养元素，保证人体器官的生长发育和生长。
保持渗透压均衡
电解水里面含有钠、镁与人体所需要的别的营养元素，适度喝电解水能够补充保持体细胞渗透压所必须的碳酸盐正离子，进而保持血液渗透压平衡，保持体细胞样子的稳定。