众所周知 , 运动锻炼有助于保持身体健康 。但鲜为人知的是 , 人的心理健康状况也受运动的影响 。体育心理学研究表明 , 人们日常可从事的运动项目很多 , 不同的运动项目 , 对人的心理所起的作用不尽相同 。
一、紧张型 。这些人要克服性格缺陷 , 应多参加竞争激烈的
运动【要运动,根据性格选项目】
项目 , 特别是足球、篮球、排球等比赛活动 。因为赛场上形势多变 , 紧张激烈 , 只有冷静沉着地应对 , 才能取得优势 。若能经常在这种激烈的场合中接受考验 , 遇事就不会过于紧张 , 更不会心慌失措 , 从而给工作和学习带来好处 。
二、胆怯型 。有的人天性胆小 , 动辄害羞脸红 , 性格腼腆 。这些人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马、平衡木等活动项目 。这些活动要求人们不断地克服胆怯心理 , 以勇敢、无畏的精神去战胜困难 , 越过障碍 。
三、孤僻型 。这类人应少从事个人化的运动 , 多选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等团队运动项目 。坚持参加这些集体项目的锻炼 , 能增强自身活力和与人合作精神 , 逐渐改变孤僻性格 。
四、多疑型 。可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等体育运动项目 。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断 , 任何多疑、犹豫、动摇都将导致失败 。
五、急躁型 。要克服缺陷可选择下象棋、打太极拳、慢跑、长距离散步、游泳及骑自行车、射击等运动强度不高的活动项目 。
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