健身的时候不喝蛋白粉也是可以的，只要平时加强饮食调养，注重蛋白质的摄入，这样完全能够达到饮食的需求，所以说蛋白粉并不是必需品 。当然对于平时运动健身比较频繁，尤其是经常大运动量适当的补充一些蛋白粉也是有好处的，它有促进增长肌肉的作用，有增重的效果，我们来看一下这方面的内容 。
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3、乳清蛋白，更好的肌肉增长
不同的蛋白粉类型，会对人体激素产生不同的影响 。科学家对比了男性做抗阻训练12周，分别搭配乳清蛋白和大豆蛋白，身体激素产生的不同变化 。
【健身不喝蛋白粉可以吗】 数据显示，服用乳清蛋白组的被试者，睾酮与雌激素的比值明显比较高(研究者认为这与酶系统的活动有关) 。也就是说，对于想要通过力量训练来实现增肌减脂的人来说，乳清蛋白的效果可能更好 。
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