平时适当的吃一些蛋白粉，对身体的健康是有好处的，特别适合健身的人士吃，也比较适合老人，比较适合哺乳期和孕妇，有提高身体体质的作用，蛋白粉的成分是比较多的，最主要的成分就是蛋白质，有些蛋白粉里面还会加入一些碳水化合物，有些蛋白粉里面含糖，有些蛋白粉里面不含糖，我们来看一下增肥吃蛋白粉有效果吗?
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【增肥吃蛋白粉有效果吗】正常人并不需要补充蛋白粉
对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生 。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当 。只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉 。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的 。
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