导语:脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪 。各位美眉这种方法的最大特点就是不仅可以减掉多余脂肪,还可以达到淋巴排毒调节内分泌的作用 。让你瘦身同时,精神百倍,尽显年轻活力!
每天搓脚2分钟 1月瘦10斤
具体方法(以下方法每种都只需2分钟,美眉们每天只做一种方法即可,如时间充裕全做效果更佳)
1、敲击脚底
【每天搓脚2分钟 1月瘦10斤】 每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度 。正确方法是以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟 。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖 。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度 。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转 。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠 。
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