自己动手按穴减肥 _减肥

按穴减肥原理
穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经络和360多个穴道，当我们按压特定穴道时，就会促进所属经络的疏通，进而刺激神经传导，让淋巴液、气血循环通畅，从而改善相关部位的生理功能，达到排除毒素、塑身减肥的效果！
怎么知道找到穴道了？

很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到了穴位。
1.酸麻感当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感按压穴道所在的位置，可以感觉到有个

文章插图
小小的凹洞。
如何测量穴道的位置？
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！
一寸大拇指关节的宽度；
一寸半食指、中指合并在一起的指节宽度；
二寸食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度；
三寸食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度；
如何正确按摩穴道呢？
基本按摩手法
按手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压；
摩利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作；
推利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动；
揉将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气；
2.慢慢放松，配合吸气；
3.休息2-5秒，再重复按压；
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果。
【自己动手按穴减肥】

自己动手 按穴减肥

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